Sens’Action
Ateliers collectifsbien-être en entreprise
Créer des espaces de détente, de cohésion et de prévention santé pour vos équipes.
Pourquoi organiser des ateliers collectifs en entreprise ?
- Favoriser la qualité de vie au travail (QVT),
- Prévenir les risques psychosociaux (RPS) et la surcharge mentale,
- Stimuler l’engagement et renforcer les liens sociaux,
- Promouvoir un environnement de travail positif et épanouissant.
Les ateliers collectifs permettent de partager des outils simples, directement réutilisables dans le quotidien professionnel, pour cultiver bien-être et performance durable.
Ateliers collectifs en Sud Charente
Atelier auto-massage / Do-in
Découverte de techniques simples d'auto-massage sur les mains, le visage, les bras, pour :
- Soulager les tensions musculaires,
- Améliorer l’écoute corporelle et l'énergie au travail,
- Favoriser un ancrage corporel positif.
Durée : 30 minutes à 1 heure
Bénéfices : mieux-être rapide et techniques réutilisables facilement au quotidien.
Relaxation sonore
Voyage sensoriel au son des bols tibétains, du tambourin océan, des percussions douces et et du chant intuitifs pour :
- Déconnecter du stress quotidien,
- Favoriser un relâchement profond du corps et du mental.
Durée : 30 minutes à 1 heure
Bénéfices : apaisement immédiat et meilleure qualité de présence au travail.
Initiation à la réflexologie plantaire
En petit groupe, transmission des base de la réflexologie plantaire pour :
- Apprendre à soulager l'anxiété, les douleurs dorsales ou les troubles du sommeil,
- Favoriser la reconnexion à son corps.
Durée : 45 minutes à 1h30
Bénéfices : outil concret pour l’autonomie bien-être.
Méditation guidée
S'initier à la pleine conscience à travers des pratiques adaptées au milieu professionnel :
- Apprendre à ralentir, à observer sans juger,
- Gérer ses émotions et améliorer sa concentration.
Durée : 30 minutes à 1 heure
Bénéfices : réduction de la surcharge mentale et plus grande capacité d'attention.
Cohérence cardiaque
Différents exercices de respiration pour :
- Réguler le système nerveux autonome,
- Réduire les pics de stress et augmenter la clarté mentale.
Durée : 30 à 40 minutes.
Bénéfices : meilleur équilibre émotionnel au travail et amélioration de la performance cognitive.
Vibr'Action – Yoga du Son et relaxation
Un voyage unique combinant chant de voyelles, pratiques méditatives et relaxation sonore pour :
- Libérer la voix et les émotions bloquées,
- Stimuler la vitalité globale et l'énergie collective.
Durée : 2h à 3h
Bénéfices : grande décompression et revalorisation de la créativité individuelle et collective.
Ils m’ont fait confiance :
WellIdeas, Groupe La Poste, Château de Raray, Viv’Eden, Pipelettes et Confettis, Funambals, Boulegan, Comboros, Charente Apnea Contest, Santé Partners, Competek, ASPTT.
Modalités pratiques
- Déplacements dans vos locaux ou interventions à distance en visioconférence.
- Adaptation au nombre de participants, au contexte organisationnel, et aux objectifs du plan de prévention.
- Devis personnalisé sur demande.
Ensemble, construisons un plan d'actions bien-être au service de la prévention des risques professionnels, de la santé physique et mentale de vos collaborateurs, et de l'épanouissement durable au travail.
Marion GERARD, praticienne bien-être certifiée, spécialisée en gestions du stress, thérapies corporelles et prévention du burn-out.