Ateliers bien être pour vos événements
Vous êtes une entreprise, une association ou une agence événementielle et souhaitez mettre à disposition de vos salariés ou invités des ateliers bien être individuels et collectifs pratiques, ludiques et 100% détente.
Découvrez des ateliers variés que j’adapte selon vos besoins qui permettront aux participants de lâcher-prise, de se recentrer sur eux-mêmes et de retrouver motivation et énergie.
Découvrir les Ateliers individuels
Découvrir les Ateliers collectifs
Ateliers individuels dans vos locaux
Massage Amma
Un massage assis pour revitaliser le corps et l’esprit. L’enchaînement réalisé lors du massage Amma assis se réalise selon un ordre bien précis (le kata). Il vise à détendre les muscles et libérer les tensions des zones suivantes : les épaules, le dos, la nuque, les bras.
Les avantages du massage assis
- rapide (entre 15 et 20 minutes)
- se pratique habillé
- nécessite un espace restreint (2x2m)
Le massage Amma en événementiel
Le massage Amma assis apporte détente et bien-être dans un espace restreint et en un temps limité. Il permet de démarquer vos évènements dans la convivialité. Le massage Amma offre une image positive et de bien-être à votre évènement.
Le massage Amma en entreprise
Le massage assis en entreprise permet de détendre les zones musculaires tendues et fatiguées suite à une posture statique longue ou dynamique et répétée : épaules, trapèzes, lombaires. Il permet de soulager les bras et la nuque. Il rebooste le collaborateur en 15 minutes sans effet de somnolence : détente et efficience !
Le massage Amma pour les sportifs
Le massage assis permet une meilleure récupération après l’effort ou la compétition.
Les vertus du massage assis Amma
Les principaux bénéfices du massage Amma sont :
- circulation de l’énergie dans le corps
- détente et sensation de bien-être
- libération des tensions musculaires
- diminution du stress
- regain d’énergie rapide.
Mes références : WellIdeas, Groupe La Poste, Château de Raray, Viv’Eden, Pipelettes et Confettis, Funambals, Boulegan, Comboros
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Réflexologie découverte
Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?
La réflexologie plantaire en entreprise permet de :
- Soulager de nombreux maux : troubles du sommeil, mal de dos, maux de tête, problèmes digestifs, fatigue…
- Réduire le stress au travail
- Délier les tensions musculaires
- Participer au bien-être des collaborateurs dans l’entreprise
- Améliorer l’ambiance de travail
- Pilier d’une démarche vers la qualité de vie au travail
Allongé dans un fauteuil relax confortable, la personne profite de 15 à 30 minutes de bien-être et de détente individualisée.
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Mesurez le niveau de stress de vos collaborateurs avec Cardiaum
Qu’est-ce que le bilan Cardiaum ?
Gérer le stress commence par en prendre conscience. Offrez 15 minutes individualisée à vos collaborateurs pour observer les effets du stress sur leurs corps physiques, leurs régulations hormonales et leurs états psycho-émotionnels. Afin de leur permettre de comprendre et d’appréhender leurs ressentis corporels et de trouver par eux-mêmes des pistes d’amélioration de leurs bien-être.
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Ateliers collectifs
Vous souhaitez créer un moment convivial au sein de votre entreprise ou de votre association et vous cherchez un professionnel pour vous accompagner dans cette démarche ?
Je suis à votre écoute pour créer le moment bien-être adapté à votre besoin. Définissons ensemble le nombre de participants, le type d’atelier correspondant à votre vision et la durée de la prestation.
Selon les prestations demandées, ces ateliers collectifs peuvent s’effectuer présentiel dans vos locaux, ou en distanciel grâce à la visio. Demandez-moi un devis pour co-créer ensemble un moment unique pour votre activité !
Atelier auto massage / Do in
Découvrez différentes techniques d’auto massage à pratiquer facilement au quotidien. Reconnectez-vous à votre corps et découvrez différentes techniques do in auto massage.
Ensemble nous irons explorer les différentes facettes ressourçantes de l’auto massage : Do-in, réflexologie plantaire, massage du visage, massage des mains, bol kansu, etc.
Durée : 30 minutes à 1h.
Possibilité de coupler avec une relaxation aux bols sonores.
Relaxation bols sonores
Relaxez-vous au son des bols sonores, des percussions tribales, du chant et d’autres sonorités surprenantes.
En improvisation totale au milieu des participants, chaque relaxation est différente. Et offre à chaque fois une nouvelle invitation au voyage et à la détente.
Durée : 30 à 40 minutes.
Possibilité de coupler avec un atelier auto-massage, une pratique d’auto-massage, une relaxation sonore.
Réflexologie découverte
En petit groupe, assis en cercle sur chaises, je vous propose de découvrir la pratique de la réflexologie plantaire sur vos pieds. Selon la demande, j’oriente la pratique sur une initiation aux bases de la réflexologie, ou bien un protocole simple pour calmer l’insomnie, le mal de dos, les troubles digestifs. Je prends un temps de démonstration à l’ensemble du groupe, puis je circule auprès de chaque personne pour adapter le geste sur le pied de chacun.
Uniquement en présentiel
Durée : 45 à 90 minutes.
Possibilité de coupler avec un atelier auto-massage ou une relaxation sonore.
Méditation
En petit groupe, je vous propose de vous faire découvrir la pratique de la méditation de manière progressive.
Explications, pratiques et temps de partage sont au cœur de ce voyage personnel intérieur.
Durée : 30 à 60 minutes.
Possibilité de coupler avec un atelier auto-massage.
Cohérence cardiaque
Respirer en cohérence avec son cœur est un élément clé dans la gestion du stress.
Autour de différents exercices, déterminées ensemble à l’avance, je vous accompagne dans la découverte de cette pratique.
Durée : 30 à 40 minutes.
Possibilité de coupler avec un atelier auto-massage, une relaxation sonore, une méditation.
Vibr’Action
La force du Yoga du Son mêlée à la douceur du PEACE.
Un voyage sonore et personnel grâce à la voix, pour que chacun.e puis se reconnecter à sa voie.
Cet atelier regroupe des pratiques de Yoga du son par les voyelles, des exercices méditatifs issus du PEACE et une relaxation sonore de clôture.
Uniquement en présentiel.
Durée: 2h à 3h.