Sais-tu que nous vivons un phénomène astrologique rare ces derniers jours? Les planètes Vénus, Mars, Saturne et Jupiter sont parfaitement alignées dans le ciel. C’est beau à voir, mais aussi compliqué à vivre.
Personnellement, j’ai vécu 3 jours de migraines jour et nuit, et cela ne m’arrive jamais! Peut-être as-tu sentie que tu étais plus fatiguée, émotive et irritée que d’habitude. Cela vient peut-être de cet alignement cosmique. Le corps le vit comme un stress et se place en état de tension et de veille permanente. Il néglige alors la fonction immunitaire, ce qui nous rend vulnérables aux attaques extérieures.
Les idées négatives et l’état d’anxiété permanent peuvent s’installer rapidement. Alors comment faire face? Pour aider ton corps mieux vivre cette période, j’aimerai te partager 5 techniques pour booster ton ancrage.
Ancrage: définition
Mais tout d’abord, l’ancrage, qu’est-ce que c’est? Se sentir ancrée signifie se sentir en sécurité, connectée en confiance avec la Terre, avoir confiance et foi en la Vie. Et bien sûr avoir confiance en soi et se sentir à sa place. Ca t’intéresse de vivre cela dans ton quotidien? Alors on passe à la pratique!
Quoi de mieux pour garder les pieds sur Terre que de faire corps avec notre planète pour qu’elle nous transmette sa douce énergie?
La posture de la montagne
En yoga vinyasa, la posture de la montagne est une de mes préférées. Elle me permet de revenir dans mon corps rapidement et de me sentir forte et solide. Je me deviens la montagne!
Je te propose de découvrir cet asana dans cette vidéo de Chloé de Yogalune, qui t’expliquera comment faire mieux que moi:
Les mains dans la terre
En tant qu’être vivant, tu as besoin de te connecter tous les jours à la Terre. Le meilleur exercice de “décharge” énergétique est de mettre les mains dans la terre. Ou bien les posant sur le gazon quelques minutes, ou en … jardinant!
Prendre soin de tes plantes te videra la tête, et d’apportera de la joie de manière simple et efficace.
Faire la cuisine
Il y a une différence notable entre réchauffer un plat tout prêt au micro-onde et préparer ton repas en étant concentrée sur les ingrédients. Ton esprit est focalisé dans le deuxième cas. Tu peux également cuisiner en pleine conscience: en prêtant attention à chacun de tes gestes, à ta posture, à tes 5 sens. Tu peux aussi remercie la Terre pour l’abondance de nourriture qu’elle met à ta disposition dans ta cuisine.
Ressentir de la gratitude pour ces aliments quotidiens nourrit aussi ton cœur et ton âme.
Temps calme
Faire une pause méditative se pratique en… ne faisant rien! Chaque jour, observe tes plantes et leurs croissances, les nuages dans le ciel, la chaleur du soleil sur ta peau les yeux fermés, les saveurs d’un carré de chocolat qui fond dans ta bouche sans le croquer. Prends le temps de ressentir ce que tes perceptions t’offrent dans toutes leurs subtilités.
C’est ton langage personnel entre ton corps et toi, il est grand temps de pratiquer.
Marcher pieds nus
La meilleure connexion est celle qui te branche en direct à la source: tes pieds. Sais-tu que tu possèdes la carte de ton corps sous tes pieds, et que 3 chakras sortent par ta voûte plantaire? Oui c’est la réflexologue qui te parle. 😉 Alors enlève tes chaussettes et marche pieds nus: sur ton carrelage, dans la pelouse, dans le sable…
Si tu n’es pas prête à te salir les pieds en toutes circonstances, il existe des chaussures à doigts! Je m’en suis offert une paire l’an dernier, et c’est vrai plaisir de marcher avec dans la nature. Appelées Five Fingers chez la marque Vibram, elles sont confortables et durables. Je te laisse les découvrir ici : https://www.vibram.fr/20-five-fingers/
Dis-moi quel exercice d’ancrage te plait le plus