La relation entre l’hypersensibilité et la créativité est un sujet fascinant qui suscite de nombreuses discussions dans les domaines psychologique, artistique, et éducatif. Si tu te sens une âme d’artiste couplée à une sensibilité exacerbée, voyons en détail les liens entre ces deux aspects de ta personnalité.
Hypersensibles: tous créatifs?
Lorsque l’on est hypersensible, on est souvent plus créative que les autres. Mais est-ce la créativité est un point commun à tous les hypersensibles?
La question mérite d’être posée, car ces deux facettes de notre être partagent des racines communes, tout en s’épanouissant de manière unique.
On entend souvent que les artistes sont de grands hypersensibles. Effectivement, cette perception accrue des détails et des nuances qui échappent à la majorité des gens vient stimuler la créativité naturelle des personnes hautement sensibles. Créer peut même être un exécutoire voir une thérapie personnelle très saine. **
Est-ce que je jardine quand je suis triste et je tape sur mon tambour quand je suis en colère? Oui. Personnellement ça me fait du bien. Ça régule mon système nerveux et ça apaise mon âme: que demander de plus?
En tant qu’hypersensible, je vis aussi des montages russes émotionnelles au quotidien. Bien que j’arrive à mieux les réguler grâce aux techniques que je transmets à mes clientes, ces vagues émotionnelles sont une source inépuisable d’inspiration créative. Au delà d’une activité artistique, créer permet de trouver des solutions à des problèmes rapidement.
Et bien sûr, la plus grande des corrélations en créativité et hypersensibilité, c’est l’hyperempathie ! Se connecter naturellement et simplement aux émotions des autres permet de parler leur langage, de s’adapter pour les aider, ou de créer des histoires profondément inspirées et inspirantes. Faire l’éponge émotionnelle peut être épuisant, jusqu’à ce que tu saches te servir de ces émotions pour créer: c’est du recyclage artistique 😉
Il y a une grande différence entre l’hypersensibilité et la créativité: autant la première est innée et tu dois apprendre à vivre avec, autant la seconde se cultive. Et c’est le cas pour tous les humains, grands sensibles ou normaux sensibles! Je crois sincèrement que le futur de notre humanité passera par la créativité: au travers de l’expérience, de l’apprentissage et de la pratique.
Dans le cas du processus créatif, j’aime voir l’hypersensibilité comme le canal de réception: en tant qu’hypersensible, tu ressens tout en HD! Ça fait un paquet de stimuli à digérer, alors que les normaux sensibles se contentent de capter la 4G et vivent leurs meilleures vies. Ce qui compte dans la création, c’est ce que tu fais de toutes ces infos: comment tu les mets dans la matière. C’est pour cela que l’éducation à la créativité est importante selon moi.
Dernière différence notable: être hypersensible, c’est souvent un package. Hypersensibilité émotionnelle, hyperesthésie, overthinking : je ne vais pas te remettre toute la définition ici, j’ai déjà traité le sujet dans de nombreux articles. A l’inverse, la créativité se manifeste de manière plus ciblée, plus spécifique. Ne me demande pas de t’inventer une recette ou de te dessiner un mouton. Par contre, quand tu veux pour créer un conte musical, l’implantation d’un jardin-forêt ou t’écrire le script d’une BD. Tu vois l’idée?
Les personnes sensibles sont-elles plus créatives ?
Avoir une grande sensibilité et être naturellement plus créative que les autres ne signifie pas automatiquement s’engager dans des activités créatives. Que ce soit comme passe-temps ou pour en faire un métier! La réalisation créative dépend de l’intérêt personnel, du temps disponible et des opportunités. Sans compter sur le soutien ressentit, qu’il ait été présent dans l’enfance ou qu’il soit présent par les proches et les ami.e.s dans ta vie d’adulte.
Quand on parle de créativité, on pense souvent aux arts traditionnels: la peinture, les arts plastiques, la danse, le chant, etc. La créativité peut aussi se manifester par l’innovation: en trouvant des solutions à des problèmes du quotidien, en résolvant des problèmes au travail. En tant qu’hypersensible, ton hyperempathie d’aide à comprendre les besoins des autres de manière naturelle et instinctive. Tu trouves facilement des solutions adaptées au contexte: ta créativité s’exprime de manières infiniment variées!
Si les personnes hautement sensibles sont très créatives, il existe des barrières à cette créativité naturelle: certaines peurs, comme la peur du jugement, la peur d’échouer voir même la peur de réussir. Ou bien le syndrome de l’imposteur. Ou encore le perfectionnisme qui conduit à la procrastination. Tous ces blocages émotionnels peuvent bloquer ton flux créatif et intuitif.
Je l’ai vécu de nombreuses fois, et j’ai appris à dépasser ces blocages. Aujourd’hui, je vis ma créativité débordante comme un cadeau. Mieux: je la cultive au quotidien en l’écoutant. Et quand viennent les creux de vague, où ma créativité est en pause, j’ai appris à aimer ces moments-là aussi.
Comment savoir si on a une âme d’artiste?
Identifier sa nature créative est essentiel pour ceux qui explorent leur âme d’artiste.
La créativité se manifeste de diverses manières: dessin ou photographie, écriture de nouvelles ou journaling, musique et chant, danse, théâtre, design, cuisine, bricolage, diy…La liste est longue et passionnante! Si explorer de nouvelles idées, imaginer des solutions alternatives, ou exprimer tes passions et tes émotions t’enthousiasment, alors tu as sans doute un esprit créatif! La vocation artistique se ressent en général dès le plus jeune âge. Mais elle peut avoir été muselée par les parents, les codes de la société ou un instinct de survie. Comment le savoir?
Avoir une âme d’artiste, cela signifie ressentir dans ses tripes et dans son cœur cette envie irrésistible d’exprimer sa vision, ses émotions, ses idées au travers de moyens artistiques. La création est une quête de sens et de satisfaction pour toi? Alors il est probable que tu possèdes une âme d’artiste.
L’âme d’une artiste est l’essence qui la motive à créer. Elle inclut une connexion profonde avec son travail, une recherche constante d’expression authentique, et une sensibilité particulière aux beautés et aux douleurs de la vie.
La sensibilité des artistes est cruciale car elle leur permet de percevoir et d’articuler des émotions complexes dans leur art, exigeant une grande ouverture émotionnelle et une attention minutieuse aux détails de l’existence humaine.
Je suis persuadée que c’est par l’art et la beauté que l’on peut changer le monde en profondeur. Chaque âme créatrice a ce pouvoir puissant en elle!
La neurologie de la créativité chez les personnes hautement sensibles
La neurologie de la créativité chez les personnes hypersensibles est un domaine passionnant qui révèle comment une sensibilité accrue peut enrichir le processus créatif.
Cette étude sur la créativité des hypersensibles, de David Bridges et Haline E.Schendan, démontre que les personnes hypersensibles possèdent une capacité unique à percevoir les subtilités de leur environnement, ce qui enrichit leur processus créatif. La façon dont les personnes hypersensibles prêtent attention aux stimuli a été identifiée comme prédictif d’une grande créativité. C’est à dire que plus on tient compte de ses ressentis, plus notre créativité s’exprime. Fait notable, Les gènes associés à la plasticité neuronale jouent un rôle clé dans le développement de la sensibilité et de la créativité. Ces gènes interagissent avec l’environnement et l’expérience vécue pour influencer le développement des systèmes de neurotransmetteurs et des réseaux cérébraux impliqués dans la sensibilité et la créativité.
Enfin, un point que j’apprécie particulièrement : cette étude démontre que la créativité ne découle pas uniquement de la douleur ou des émotions négatives, mais peut surgir de divers états émotionnels et processus cognitifs. Cela signifie que l’artiste maudit est bien un mythe, mais je t’en parle plus bas.
Bien sûr, la recherche n’est encore qu’au début de ses découvertes sur le cerveau et les neurones. Je te recommande cet article intéressant qui explique comment certaines lésions du cerveau peuvent libérer la créativité de façon… surprenante!
Le mythe de l’artiste maudit
Souvent mes clientes musiciennes et artistes me disent: “si je ne souffre plus, je ne pourrais plus créer”. C’est faux, comme nous venons de la voir. Mais creusons un peu le sujet.
Le mythe de l’artiste maudit appelle une image romantique du génie créatif, émergeant de la souffrance et de l’isolement. Ce mythe, popularisé au 19e siècle avec des figures telles que Vincent van Gogh, Gauguin, Baudelaire ou Rimbaud. Cette vision suggère à tort que la créativité authentique nécessite la douleur comme muse. Il faudrait souffrir pour créer, pour exister. Pour les personnes hypersensibles, il est essentiel de remettre en question ce mythe.
La créativité ne vient pas uniquement dans des situations de souffrance. Personnellement, il m’est beaucoup plus facile de créer, de “mettre mon message dans la matière” quand je ressens la joie, la passion, l’élan, le partage! Quand je suis triste, je reste prostrée… j’attends que ma vague émotionnelle passe…
La sensibilité accrue et la profondeur émotionnelle propres à l’hypersensibilité offrent des visions uniques du monde. Autant qu’il y a d’hypersensibles! Cela permet d’enrichir l’expression artistique, sans exiger la douleur comme source d’inspiration. Il est important de reconnaître que l’inspiration artistique peut également naître de la joie, de la sérénité, et de l’observation attentive, permettant une exploration plus saine et équilibrée de la créativité. Il ne me semble pas que les profs de théâtre, d’art plastique ou de design enseignent en 2024 à leurs élèves: “vous devez souffrir et devenir dépressifs pour sortir votre génie créatif!”. Si c’est le cas, je connais de très bons psy…
Cette croyance est très ancrée, parfois même vient même des vies antérieures. Oui, il y a souvent un peu de karma à nettoyer pour se libérer de ce poids. Mais souvent, remettre de l’Amour et de la joie suffit! C’est ce que je te propose dans mon atelier sur la créativité intuitive.
Personnellement, j’avais cette peur quand j’étais en burn out que si je guérissais, je ne pourrais plus jamais ressentir et d’exprimer par les mots ou la musique, mes deux passions. J’ai libéré énormément de blocages émotionnels et de traumas, et je prends encore plus de plaisir dans l’écriture et la musique. Je ressens plus de profondeur, de subtilité et de joie. Je ne regrette pas une seconde!
Explorer sa créativité en tant qu’hypersensible
Rompre avec ce mythe de l’artiste maudit permet de valoriser la sensibilité et l’empathie comme des atouts. Pour une créativité libre et affranchie!
Il y a tant à dire sur la créativité et la sensibilité… que j’en ai rédigé plusieurs articles!
Si tu souhaites en savoir plus sur le sujet, je te recommande ces articles:
- Qui sont les hypersensibles célèbres à travers les siècles ?
- Comment utiliser ton hypersensibilité pour stimuler ta créativité
- Développer ton propre processus créatif en tant que neuro-atypique
- Les obstacles et lés défis pour des créatifs hypersensibles au quotidien