Comment retrouver du temps pour soi au quotidien?

Est-ce possible de méditer dans le métro?

De faire son exercice de cohérence cardiaque pendant ses horaires de boulot? De pratiquer l’ancrage en se brossant les dents? De faire un PEACE en faisant les courses?

Dans notre société qui n’a jamais le temps de rien, toute attention portée sur quelque chose correspond à de la consommation d’énergie. Et hélas, nous ne sommes pas des panneaux solaires ambulants, rechargeables à l’infini!

Alors oui, il convient de se trouver des petits moments de calme, des micro-bulles de tranquillité, pour se reconnecter à soi et décompresser. Plutôt que d’attendre le grand week-end de Pâques, par exemple 😉

Comment identifier les mangeurs de temps?

La première étape est d’identifier les “mangeurs de temps”. Toutes ces activités qui réclament notre attention, se nourrissent de notre énergie et.. finissent par nous épuiser.

Dans son livre “Chasser les mangeurs de temps et revenir à l’essentiel“, Cindy Chapelle nous propose d’identifier tous les voleurs de temps, qui perturbent notre attention et nous stressent.

Ensuite, comptes au cours de ta journée le nombre de fois qu’elle se produit. De 0 à 5 fois, voir plus. Cela te permettra de comprendre ce qui te distrait au quotidien, et de trouver des actions pour changer la donne: remplacer un trajet en voiture ennuyeux par l’écoute d’un podcast, faire de la corvée de ménage un challenge familial écolo, apprendre la cohérence cardiaque pendant les transports en commun, comprendre que déléguer n’est pas un gros mot mais pourrait te sauver la mise…

Fais la liste de tes activités chronophages et inutiles

Laisse libre court à ton imagination!

Voici la liste non exhaustive téléchargeable en pdf ici: https://drive.google.com/file/d/163KKwpEBlaVYe6HBOc1dIGtAQ7RyobUI/view?usp=sharing

Je t’invite à prendre quelques minutes pour y réfléchir, ou mieux à l’imprimer et la remplir au fur et à mesure de ta journée avec les activités mangeuses de temps. Tu peux me faire un retour par email ou à partager dans notre groupe privé pour échanger si tu le souhaites.

J’ai personnellement coché la liste en rédigeant cet article, et je me suis rendue compte avec joie qu’une grande partie de mes anciens “mangeurs de temps” avaient disparus: ou bien je les avais supprimé de ma vie, ou bien je les avais transformé de manière positive et instructive pour moi.

Je suis ravie de voir le changement et j’espère que ce sera le cas pour toi aussi 🙂

Si tu sens que tu as besoin d’aide pour certains points, je reste disponible pour t’accompagner.

Belle exploration à toi!