La grande sensibilité émotionnelle, l’hyperesthésie et la grande réponse au stress sont des caractéristiques communes à tous les ultra-sensibles. Le grand jeu est alors de trouver le job idéal qui permet de s’épanouir tout en évitant les stimuli hyperstressants.
En effet, tous les métiers ne sont pas adaptés à une grande sensibilité!
Si tu as déjà travailler, tu sais déjà de manière intuitive quelles professions sont impossibles pour toi. Mais peut-être que tu n’en n’as pas conscience… Certainement que ton activité professionnelle actuelle est la source de ton stress, voir de tes problèmes de santé.
Choisir un travail adapté à ta personnalité et ta grande sensibilité est aujourd’hui une question de santé publique : la tienne!
Dans cet article, je t’invite à te poser les bonnes questions pour ton évolution pro, tout en prenant soin de ta belle sensibilité.
Quels métiers conviennent aux hypersensibles?
En tant que femme hypersensible, il est primordial pour toi de trouver un métier qui te plaît pour te permettre de t’épanouir professionnellement, et personnellement!
En effet, tu as besoin que ton travail fasse sens, et surtout de te sentir alignée dans ce que tu fais!
Comme tu es une personne très sensible, il aussi très important pour toi de prendre soin de ton bien-être émotionnel. Attention aux emplois stressants, liés à l’urgence ou à la sur-stimulation.
Si tu as un TDHA, ce disclaimer ne te concerne pas: cela peut être même être tout l’inverse pour toi!
Comme tu le vois, il y a pas de règle toutes faites: mon conseil est d’écouter tes ressentis pour savoir si le job est fait pour toi, ou pas.
https://www.youtube.com/watch?v=76ugBTgXzDo
Pour calmer ton mental et te donner des pistes de réflexion, je fais te donner des pistes de reconversions professionnelles adaptées à ton hypersensibilité, et mes conseils pour trouver un environnement de travail favorable à tes besoins particuliers d’hypersensible. Puis je partagerai 5 idées de secteurs professionnels dans lesquels tu peux exceller grâce à ton HPE.
Bien sûr, tu peux faire tous les métiers du monde! A conditions que tu prennes bien en compte tes aspirations professionnelles, tes envies personnelles et tes motivations profondes.
C’est partit pour un tour d’horizon des métiers adaptés pour les personnes hypersensibles!
Prends ta meilleure tisane, et bonne lecture!
Quel environnement de travail est favorable aux femmes ultra-sensibles?
Pour une femme hypersensible, un environnement de travail favorable doit prendre en compte son besoin d’autonomie et d’indépendance dans les tâches et missions professionnelles qui lui sont confiées. Une personne hypersensible n’est pas à l’aise si elle se sent en permanence surveillée, et est beaucoup plus efficace si elle travail à son rythme.
L’idéal est un travail avec très peu de stress, même si c’est presque impossible dans notre société actuelle. Une personne hypersensible travaille mieux dans un environnement calme et sans pression: le perfectionnisme naturel des hypersensibles s’en charge déjà! Attention à veiller à préserver le lieu de travail, pour les sensibles puissent littéralement donner le meilleur d’eux-mêmes.
Les tâches au travail sont idéalement diverses et peu répétitives, pour éviter l’ennui et la lassitude. Le travail doit aussi être stimulant intellectuellement, pour qu’une hypersensible puisse s’épanouir. Si tu te sens hypersensible, il est important pour toi de pouvoir exprimer ta créativité au travail, car c’est ton moyen d’expression naturel!
Autre point important: tu as besoin de te sentir dans un environnement de travail coopératif plutôt que concurrentiel. En d’autres termes, le modèle patriarcal, c’est pas pour toi! Un job avec beaucoup d’énergie Yin et féminine, c’est parfait pour toi.
Du côté de l’hyperesthésie, c’est assez difficile de contrôler les stimuli sur son lieu de travail. Une personne hypersensible réagit fortement à un éclairage trop intense ou à de la lumière artificielle, aux climatiseurs collectifs qui ne sont pas réglables. Les odeurs fortes de café, de déodorants ou de nourritures peuvent être incommodantes et perturber la concentration. Tout comme les nombreux bruits en open space par exemple.
Attention à bien prendre en compte tous ces points avant de commencer un nouveau travail. Bien sûr il y a des astuces pour y faire face, mais cela te demande beaucoup plus d’énergie qu’aux un normaux sensibles.
Tu peux lister tes points sensibles avec l’anagramme VAKOG pour identifier les stimuli sensoriels sur ton lieu de travail: Vue, Audition, Kinésthésie, Olfactif, Gustatif.
Un autre point essentiel est le besoin de calme et d’intimité. Une personne hypersensible a besoin de sentir dans sa bulle pour travailler efficacement. Une proximité avec les collègues, des bureaux trop rapprochés, ou une pause déj avec trop de monde sont épuisants sur le long terme.
Avant de commencer un travail, tu peux demander à visiter les locaux de l’entreprise. Pour bien se sentir dans ton job, tes valeurs et tes convictions doivent être en accord avec celles de l’entreprise. C’est un point important pour éviter un burn out quand on est ultrasensible!
Souvent, le travail dans une petite entreprise est moins stressant que dans une multinationale. Mais c’est vite compliqué si l’ambiance est mauvaise dans l’équipe. Depuis le COVID, le travail à la maison et le télétravail se sont démocratisés. C’est une aubaine pour les hypersensibles introvertis!
Hélas, tous les métiers ne sont pas possibles dans ces conditions, par la nature même de l’activité: le travail en restauration sera toujours stressant, le secteur de la logistique travaillera toujours sous pression et dans l’urgence.
Il reste alors une autre solution: quitter ton job pour un trouver un qui te conviendra mieux!
Hypersensibilité au travail: quelles idées de reconversion professionnelle?
Si tu cherches à changer d’orientation professionnelle, commencer par un bilan de compétence peut t’aider à y voir plus clair, et à déterminer le ou les secteurs d’activité qui correspondent à ton profil. Il existe de nombreux coachs professionnels spécialisés sur l’hypersensibilité et la reconversion professionnelle. A toi de faire quelques recherches sur Google et Instagram pour voir les personnes avec qui tu te sens la plus en phase.
Si tu sais déjà vers quelle voie professionnelle tu veux te réorienter, il existe aussi de nombreuses formations professionnelles pour adultes pour apprendre un nouveau métier. J’ai personnellement sauté le pas à 30 ans: je suis retourner à l’école et ça à changer ma vie!
Tu peux te rapprocher d’organismes comme Pôle Emploi, la BGE, le Fongecif, ou ton compte personnel de formation, pour t’aider à financer ta reconversion professionnelle.
Comme on l’a vu précédemment, c’est important de choisir un métier qui a du sens pour toi, et qui respecte ta grande sensibilité. Selon tes envies, tous les secteurs d’activité sont possibles…à condition de bien te connaître. Ce qui n’est pas évident quand on a un profil atypique, n’est ce pas?
Vive la neurodiversité au travail!
Liliya Reshetnyak, la co-fondatice de la plateforme de recrutement Hipip’IN, dit elle-même aux normaux-sensibles: “nous ne somme pas différents DE vous, nous sommes différents COMME vous.” Et ça change tout! Tu peux lire son article sur l’inclusivité de la neuro-atypie au travail ici.
Elle estime que les entreprises sont de plus en plus ouvertes aux personnalités créatives et disruptives dans leurs équipes. Et ça tombe bien, parce que les hypersensibles peuvent répondre à ce besoin en apportant de la communication, de la créativité, de l’authenticité et beaucoup de positivité. Une bouffée d’air frais dans notre société déprimante!
Pour trouver un job qui te convient, cherches du sens à ce que tu fais. Tu peux te faire accompagner par des professionnel.le.s spécialisé.e.s dans ce domaine. N’oublies pas: ensemble, on va plus loin!
A présent, je vais te proposer 5 grandes catégories de métier qui peuvent te convenir en tant qu’hypersensible. En te préparant cet article, je me suis rendue compte que je cochais beaucoup de cases dans ma vie actuelle… Ma vie d’avant m’avait conduit au burn out.
Je m’étais pas du tout alignée à l’époque: cette maladie m’a permis de me reconvertir et de trouver ma voie.
Je te souhaite à présent de trouver la tienne, si telle est ta quête!
Un métier en relation d’aide: le job idéal pour les HPE
Tu as une profonde empathie? Aider les autres est ta seconde nature? Alors un métier en relation d’aide est une excellente idée!
Tu pourras travailler avec les gens, en leur apportant une aide concrète.
Pour les empathes, le contact humain, c’est la vie!
Ces professions demandent une grande écoute des autres et une capacité à comprendre leurs émotions: ce que tu fais naturellement car tu es hyperempathique! C’est essentiel pour accompagner les gens sur leur cheminement personnel.
On peut trouver les métiers de psychologue, de thérapeute, de coach de vie, de conseillère en orientation, d’éducatrice spécialisée, d’assistante sociale, d’infirmière psychiatrique. D’un point de vue plus alternatif, ce sont aussi tous les métiers du bien-être: réflexologue, sophrologue, praticienne bien-être, magnétiseuse… Leur point commun? Il faut profondément aimer les gens, sans aucun jugement, pour pouvoir bien les accompagner.
Bien sûr, tous ces métiers demande une formation professionnelle. Souvent il s’agit d’une reconversion pour les métiers du bien-être. Et crois-moi, notre société en a bien besoin! Et puis c’est tellement important de pouvoir s’épanouir dans un métier que l’on aime.
De ma propre expérience, je ne reviendrais pas en arrière: j’aime tellement mon métier!
Alors si tu as envie de faire un métier tourné vers les autres, cette voie est peut-être faite la tienne.
Meilleur job pour une hypersensible introvertie: digital nomad
Tu ressens un grand besoin d’indépendance et de solitude? Tu aimes travailler seule la majorité du temps? Tu as besoin de bouger souvent, de voir le monde?
Comme je te comprends! Cela fait presque 1an que je suis digitale nomade, et c’est une expérience incroyable!
Travailler en ligne permet de travailler à son rythme, sans subir le stress de la vie de bureau. Tout cela voyageant et en explorant de nouveaux endroits.
Mais pas besoin de partir faire le tour du monde. Tu peux juste travailler de chez toi et profiter de ton jardin quand tu as besoin d’une pause. Mon cousin suisse appelle cela le “home office”.
Si tu te sens hypersensible et introvertie, tu as besoin de plus d’espace et de moments de solitude que les autres pour te ressourcer. Et c’est tout à fait normal! Pour les introvertis, un job classique est épuisant car cela implique beaucoup d’interactions sociales, souvent énergivores.
Le travail en tant que nomade digitale est une option professionnelle intéressante car il permet de travailler à distance, généralement en ligne. Une bonne connexion Internet et un ordinateur, et ton bureau te suit partout!
Les métiers que l’on trouve le plus en tant que travailleur digital sont nombreux, liés à l’informatique et avec une partie créative chère aux hypersensibles. Les jobs full digital peuvent être: rédactrice web, graphiste, consultante en marketing digital, développeur web, traductrice, community manager, spécialiste en référencement naturel (SEO).
Tu peux aussi faire un mixte avec le paragraphe suivant et devenir thérapeute en ligne! C’est ce que j’ai fait pour mon activité, et j’accompagne d’autres thérapeutes du bien-être qui comme moi cherchent à transitionner sur le web lors de leurs mentorat business Impulsion. On peut en parler ensemble si c’est quelque chose qui t’intéresse.
Tu pourrais ainsi travailler depuis chez toi, dans un café, dans un parc ou même à l’autre bout du monde, tout en préservant ton besoin d’intimité et de solitude.
Si tu es à l’aise avec les technologies et que tu aimes travailler de manière autonome, le digital nomadisme peut être une option très intéressante pour ton évolution professionnelle. Imagines: tu travailles depuis chez toi, dans un café ou un espace de coworking, à l’autre bout du monde. Tout cela en préservant ton besoin d’intimité et de solitude, propre à ta nature hypersensible et introvertie.
Le côté cool, c’est de pouvoir mieux concilier ta vie professionnelle et ta vie personnelle, en te laissant plus de liberté pour organiser ton emploi du temps.
Cependant, il est important de prendre en compte les aspects négatifs de ce mode vie: la solitude qui peut parfois être difficile à gérer, le manque de contacts sociaux IRL, la difficulté à se faire connaître sur un marché très concurrentiel, ou encore les contraintes liées à la gestion administrative. Avant de te lancer dans cette voie, il est donc important de bien réfléchir à tes motivations, tes compétences et tes limites.
Si tu veux en savoir plus, je t’invite à regarder l’interview de Célia, graphiste et digitale nomade, qui s’était prêtée au jeu lors d’un live sur mon compte Instagram .
Quel métier créatif quand on est HPE?
Si tu te sens l’âme créative, alors ta grande sensibilité peut devenir ton alliée. Il existe de nombreux métiers artistiques qui pourraient te convenir. En effet, les personnes hypersensibles ont souvent une grande sensibilité artistique et un sens aigu de l’esthétique.
Tu pourrais envisager une carrière dans le design graphique, la photographie, la création de bijoux, la décoration d’intérieur ou encore la peinture. Ces métiers te permettraient de laisser libre cours à ta créativité et de t’exprimer pleinement.
Il y a également des métiers dans lesquels ta capacité à percevoir les émotions des autres pourrait être un véritable atout. Par exemple, tu pourrais travailler dans la publicité, le marketing ou les relations publiques. En étant capable de comprendre les besoins et les désirs des consommateurs, tu pourrais aider les entreprises à mieux communiquer avec leur public cible. Si tu es à l’aise avec les mots, ton hyperempathie peut t’aider à écrire des textes pour raconter des histoires. Mais aussi pour aider des entreprises qui ont les même valeurs que toi à transmettre leurs messages à leurs clients: le copywritting sera ta voie royale!
Si tu préfères travailler dans un environnement plus calme et introspectif, tu pourrais envisager une carrière dans les métiers d’art, tels que la céramique, la sculpture ou la gravure. Souvent pratiqués dans un atelier ou un studio, ces métiers permettent de travailler dans un environnement plus intime et propice à la réflexion. Enfin, pas tout le temps: mon homonyme est artiste peintre subaquatique!
Bien sûr, les métiers créatifs ne sont pas réservés aux seuls artistes! Tu peux tout à fait travailler dans le secteur de la communication ou du marketing en tant que rédactrice, blogueuse, créatrice de contenu ou Community manager. Ton hyperempathie sera ton atout. Les entreprises ont souvent besoin de personnes capables de produire du contenu de qualité pour leur site web ou leurs réseaux sociaux. Et là, c’est gagnant gagnant!
Tu le vois, en tant qu’hypersensible créative, tu as de nombreuses options de carrière qui pourraient te convenir. Il suffit de trouver le métier qui te permettra de t’épanouir pleinement et d’exprimer ta créativité. A toi d’explorer toutes les pistes pour définir ton nouveau métier!
Dernier conseil: tu n’es pas obligée de t’enfermer dans un seul métier. Tu peux en avoir plusieurs, qui te nourrissent et soient complémentaires, tant sur un point humain que financier. A toi de créer tes propres règles 😉
Une profession qui a du sens: allier travail et nature
Tu te sens éco-anxieuse? L’avenir incertain de la planète te stress? Tu ressens que tu aimerais faire ta part?
Comme beaucoup d’hypersensible, tu est très attachée à la nature et à l’environnement. Tu peux ressentir un besoin profond de connexion avec la nature.
Si c’est le cas, tu pourrais envisager un métier qui te permette de travailler à l’extérieur et d’être en contact avec les éléments naturels. De plus en plus de personnes cherchent à trouver un travail qui a du sens et qui leur permet de contribuer à la préservation de l’environnement.
Travailler dans des professions liées à l’écologie ou à la conservation de la nature peut donc être une voie professionnelle très gratifiante et épanouissante.
Les professions qui allient travail et nature peuvent être une option intéressante. Les métiers de paysagiste, de jardinier, d’agricultrice en agriculture biologique ou en permaculture, de chercheuse scientifique ou de guide nature sont des exemples de métiers qui permettent de travailler en contact avec la nature tout en ayant un impact positif sur l’environnement.
Il existe d’autres options pour travailler dans la nature, comme être monitrice de plongée, ranger dans un parc national ou guide de haute montagne. Tu pourrais également envisager un métier dans l’écoconstruction ou l’aménagement paysager. Ce sont des métiers qui peuvent être très gratifiants, car tu contribues à la protection de l’environnement tout en travaillant dans un environnement agréable et inspirant.
Imagine-toi passer tes journées à l’extérieur, à respirer l’air frais et à profiter de la beauté de la nature. Tu pourrais aider les gens à découvrir des endroits magnifiques, leur enseigner des techniques pour protéger l’environnement ou encore travailler à la production d’aliments biologiques. Ces métiers peuvent te permettre de te sentir utile et de travailler dans un environnement qui t’apporte de la joie et du bien-être.
Enfin, sache que travailler dans la nature peut être très bénéfique pour ta santé mentale. Les études montrent que passer du temps dans la nature aide à réduire le stress, l’anxiété et la dépression. Si tu es hypersensible, travailler dans un environnement calme et apaisant peut t’aider à te sentir mieux et à réduire les symptômes liés à l’hypersensibilité. Alors, si tu cherches un métier qui a du sens et qui te permet de te connecter à la nature, penses à explorer les différentes options qui s’offrent à toi!
Hyperempathie et épanouissement pro: travailler avec les animaux
Tu aimes les animaux et tu as une hypersensibilité émotionnelle ? Tu es peut-être faites pour travailler avec eux !
En effet, les animaux sont des êtres qui ne jugent pas et qui sont toujours présents pour nous, que ce soit pour nous apporter du réconfort ou simplement pour nous accompagner dans nos tâches quotidiennes. De nombreuses professions en lien avec les animaux peuvent donc convenir aux hyperempathiques.
Pour allier ta passion pour les animaux à ta vie professionnelle, tu peux aussi devenir comportementaliste canin ou de bénévole dans un refuge. Certaines de mes clientes se sont reconverties dans le toilettage canin, le dressage équestre, ou encore l’assistance vétérinaire! Elles kiffent leurs nouvelles vies professionnelles!
Si tu envisages de te reconvertir, tu pourrais envisager de devenir soigneuse animalier dans un zoo ou dans un parc naturel. Dans ce type de métier, tu aurais l’opportunité de travailler en étroite collaboration avec les animaux, de prendre soin d’eux et de leur offrir tout l’amour et l’attention dont ils ont besoin. Tu pourrais également te tourner vers la médiation animale, qui consiste à utiliser la présence d’un animal pour aider les personnes en difficulté, comme les enfants autistes ou les personnes âgées.
Si tu es plus attirée par le domaine de la santé, tu pourrais envisager de devenir vétérinaire ou technicienne en santé animale. Dans ces métiers, tu aurais l’occasion d’aider les animaux malades ou blessés, en leur apportant les soins nécessaires pour les aider à guérir. Tu pourrais également te tourner vers l’ostéopathie, la kinésithérapie animale, ou la kinésiologie animale, pour aider les animaux à retrouver leur mobilité et leur confort physique.
Enfin, si tu préfères travailler de manière plus autonome, tu pourrais te lancer dans une activité liée à l’élevage ou à la garde d’animaux de compagnie. En tant qu’éleveuse, tu pourrais élever des animaux pour les vendre ou les louer pour des prestations au cinéma. Tandis qu’en tant que pet-sitter, tu pourrais proposer tes services de garde d’animaux à des particuliers. Dans les deux cas, tu aurais l’opportunité de travailler avec des animaux au quotidien, et de leur offrir toute l’attention dont ils ont besoin.
En somme, les métiers en lien avec les animaux sont une excellente option pour les personnes hypersensibles qui souhaitent travailler dans un domaine qui leur correspond vraiment. Si tu aimes les animaux et que tu es prête à t’investir pour leur bien-être, à toi d’écouter l’élan de ton cœur!
Travailleur indépendant: le job parfait pour les hypersensibles?
Si tu cherches un métier qui te permet de travailler en toute autonomie, le travail indépendant peut être une excellente option.
En travaillant à ton propre rythme, tu peux éviter les stimulations excessives et le stress lié aux interactions avec les autres. Devenir travailleur indépendant te permet de d’avoir plus de flexibilité et de liberté dans tes journées, de gérer ton entreprise comme tu le souhaites et de choisir les projets sur lesquels tu souhaites t’investir. Devenir freelance est une bonne solution pour les hypersensibles qui souhaitent échapper à la pression du monde du travail traditionnel.
Les professions qui permettent de travailler de manière autonome sont nombreuses: tu peux devenir consultant indépendant, traducteur, graphiste, écrivain, coach de vie, photographe, ou encore développeuse web. Ce sont des métiers qui te permettent de travailler de chez toi ou de ton bureau, en toute tranquillité.
Le travail indépendant te permet également de créer ton propre emploi du temps, ce qui peut être particulièrement avantageux pour les personnes hypersensibles qui ont besoin de temps pour se ressourcer. Tu peux ainsi organiser tes journées de travail selon tes besoins et prendre des pauses régulières pour te reposer ou pratiquer des activités qui te plaisent.
Tu peux également t’orienter vers l’artisanat, ou le commerce local en ouvrant ta propre boutique!
Cependant, il est important de garder à l’esprit que le travail indépendant est exigeant et nécessite une grande discipline et une organisation rigoureuse. Il peut être difficile de trouver des clients réguliers et de maintenir une charge de travail suffisante pour assurer un revenu stable. Et ça, ça peut être méga stressant! Il est donc important de bien réfléchir à cette option et de se préparer en conséquence. A toi de te faire ta propre expérience, à temps plein ou à mi-temps pour commencer. Tout en sachant que tu peux revenir au salariat si tu te rends compte que ce n’est pas pour toi! Ou bien trouver un compromis entre les deux: tout est possible.
Voie professionnelle et hypersensibilité
J’espère que cet article t’aura éclairer pour trouver ton métier ou ta réorientation professionnelle en tant qu’hypersensible. Je te souhaite de tout coeur de trouver ta voie!
Si tu veux approfondir sur ce sujet du travail et de l’hypersensibilité, j’ai écrit d’autres articles qui peuvent t’intéresser:
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