Est-ce que les hypersensibles sont neuro-atypiques ?

Tu te sens souvent différente, comme si tu étais en décalage avec le monde qui t’entoure ? Ne bouges pas, tu es à la bonne place!

Dans une société où la conformité est souvent valorisée, il est facile de se sentir marginalisée ou perdue lorsque notre façon de penser, de ressentir et d’interagir avec le monde diffère de la norme. Et si cette différence était en réalité une richesse à célébrer plutôt qu’à cacher ? Dans cet article, nous allons explorer un concept qui remet en question nos idées préconçues sur la “normalité” et nous invite à embrasser la diversité des fonctionnements humains.

Chacun des liens renvoi vers un fichier pdf.
Ce sont des ressources supplémentaires pour t'aider à cheminer avec ton hypersensibilité.
Enregistres-le pour te créer une boite à outils personnelle!

Définition de la Neuroatypie

La neuroatypie est un terme qui englobe une variété de fonctionnements cognitifs qui diffèrent de la norme. Par exemple, tu peux te sentir décalée dans des situations sociales ou être particulièrement sensible à certains stimuli sensoriels. C’est des profils autistiques, TDHA, haut potentiel et hypersensibles, qui partagent des traits communs à la neuroatypie.

Voyons qui sont les neuro-divergents en détail.

Qui sont les profils neuro-atypiques ?

• Trouble du spectre autistique: les personnes autistes . Les personnes avec un TSA (Trouble du Spectre Autistique) ont beaucoup de difficultés avec les interactions sociales – comme les neurotypiques l’entende – et peuvent être très sensibles à certains stimuli sensoriels. Je te recommande de lire ce document de la Haut Autorité de Santé si tu veux en savoir plus sur le Trouble du spectre de l’autisme.
• Troubles dys: Ces troubles concernent les troubles spécifiques du langage et des apprentissages (TSLA).Les TSLA affectent souvent le développement de la parole et l’apprentissage, sur une ou plusieurs de ces fonctions: le langage, la coordination motrice, l’attention, la perception, la mémoire, les fonctions visuo-spatiales, et les fonctions exécutives.

Si tu as des difficultés à lire ou à écrire, cela pourrait être un signe. Pour en savoir plus sur les troubles DYS, je t’invite à lire la Contribution scientifique de la Fédération Française des DYS (FFDys) pour comprendre les différents types de troubles spécifiques du langage et des apprentissages.

• Troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA et TDAH): Ces personnes peuvent avoir des difficultés à se concentrer, en jamais tenir en place et peuvent être impulsives. Si c’est ton cas, tu peux essayer la technique du Pomodoro pour améliorer ta concentration.
• Personnes à haut potentiel intellectuel (HPI) et très haut potentiel intellectuel (THPI): Elles peuvent se sentir décalées et souvent incomprises par leur entourage. Je te recommande le blog de Paul de Connect the Dots sur le sujet du HPI.
• Hauts potentiels émotionnels (HPE) et hypersensibles: Ces personnes ressentent les émotions de manière plus intense et peuvent être plus sensibles aux stimuli environnementaux. Je te parle dans – presque – tous mes articles de comment calmer ton système nerveux ou faire la paix avec tes émotions.

Comment reconnaître une personne neuroatypique ?

Si tu croises quelqu’un dont les comportements, les réactions émotionnelles ou les manières de penser te semblent sortir de l’ordinaire, tu pourrais être en présence d’une personne neuroatypique. Par exemple, une personne autiste pourrait éviter le contact visuel ou avoir des rituels spécifiques. Si tu es hypersensible, tu sais déjà à quel point des stimuli comme le bruit ou une lumière forte peuvent être envahissants!

Lorsque tu rencontres quelqu’un qui semble neuroatypique, l’ouverture d’esprit et la bienveillance sont essentielles. Évite de tirer des conclusions hâtives et, si l’occasion se présente, engage la conversation pour mieux comprendre son point de vue. Ton hyperempathie sera ta meilleure alliée pour aller vers l’autre 🙂

Les caractéristiques d’une personne neuroatypique peuvent varier considérablement, en fonction du trouble neurologique spécifique dont elle est atteinte. Cela peut inclure des difficultés de communication sociale, des intérêts restreints et répétitifs, des comportements répétitifs ou stéréotypés, une sensibilité sensorielle accrue, des difficultés d’adaptation aux changements, et même des différences dans la perception et le traitement de l’information.

Il est crucial de comprendre que chaque personne neuroatypique est unique et peut présenter une combinaison différente de ces caractéristiques. Le respect de la diversité des modes de fonctionnement neurologique est également fondamental pour éviter toute forme de stigmatisation ou de discrimination. Toi-même tu sais 😉

Pour en savoir plus, je te recommande cet article sur la neurodiversité, cette autre façon de penser.

Comment savoir si on est neurodivergent ?

Si cette question te trotte dans la tête, tu n’es pas seule. Beaucoup de femmes hypersensibles se posent cette question à un moment ou un autre de leur vie. La première étape pour obtenir des réponses est souvent de passer des tests en ligne. Ces tests peuvent te donner une première idée, mais il est important de les considérer comme un point de départ plutôt qu’un diagnostic définitif.

Je te recommande de prendre les résultats avec des pincettes et de les utiliser comme un tremplin pour une consultation avec un spécialiste. Un psychologue, un psychiatre ou un autre professionnel de la santé mentale peut effectuer des évaluations plus approfondies et te fournir un diagnostic plus précis. Ces experts utilisent des critères diagnostiques et des tests standardisés pour évaluer une variété de traits et de comportements.

Par exemple, si tu te sens souvent dépassée par les stimuli sensoriels comme les bruits forts ou les lumières vives, ou si tu as des passions dévorantes qui n’ont aucun lien entre elles, ça pourrait être des signes d’une neuroatypie. Prends des notes sur les situations qui t’interpellent: ça te sera utile lors de ta consultation avec un.e spécialiste.

C’est une démarche personnelle qui demande du temps et de l’auto-réflexion, mais elle est essentielle pour mieux te comprendre et t’accepter telle que tu es.

Est-ce que l’hypersensibilité est une forme d’autisme ?

Tu te demandes peut-être si être hypersensible est la même chose qu’être autiste. La réponse courte est non, mais il y a des points communs qui méritent d’être explorés. Au passage: merci aux associations de personnes présentant un Trouble du Spectre Autistique d’avoir ouvert la voie! C’est grâce à elles qu’on parle de neuro-atypie aujourd’hui 😉

Les personnes hypersensibles et les personnes autistes peuvent toutes deux être très réactives aux stimuli sensoriels. Si tu te sens souvent submergée par des bruits forts ou des lumières vives, et que tu te demandes si cela pourrait être lié à l’autisme, la meilleure chose à faire est de consulter un professionnel de la santé pour en avoir le cœur net.

Maintenant, parlons des différences clés entre les deux :

1. Sensibilité sensorielle : En tant que personne hypersensible, tu pourrais être sensible à des stimuli sensoriels comme des bruits forts ou des textures inconfortables. Les personnes autistes peuvent aussi avoir cette sensibilité, mais elle peut être plus intense et toucher plusieurs sens simultanément.
2. Communication sociale : Tu as peut-être remarqué que tu te sens mal à l’aise dans certaines situations sociales. Les personnes autistes peuvent également ressentir cela, mais leurs défis dans la communication sociale peuvent être plus prononcés.
3. Intérêts restreints : Tu as peut-être des intérêts spécifiques qui captivent toute ton attention. Les personnes autistes peuvent aussi avoir des intérêts restreints, mais ils sont souvent plus rigides et obsessionnels.
4. Flexibilité cognitive : Tu te trouves peut-être plus adaptable et flexible dans ta manière de penser. Les personnes autistes, en revanche, peuvent avoir du mal avec la flexibilité cognitive et préférer la routine.

Il est crucial de comprendre que ces différences ne sont pas absolues. Chaque individu est unique, et il peut y avoir des cas où des caractéristiques d’hypersensibilité et d’autisme se chevauchent. N’oublions pas que l’autisme est un trouble du spectre autistique, ce qui signifie qu’il y a une grande variabilité dans les symptômes et les comportements. Mais le plus souvent, on peut dire qu’une personne autiste est hypersensible. Mais l’inverse n’est pas toujours vrai.

Comment bien vivre la neurodiversité au travail ?

Vivre la neurodiversité au travail peut être un défi, mais c’est aussi une formidable opportunité pour toi et ton environnement professionnel. En effet, la neurodiversité apporte une richesse cognitive et émotionnelle qui peut être bénéfique pour l’ensemble de l’équipe.

Tout d’abord, il est important de communiquer ouvertement avec ton employeur et tes collègues. Tu peux discuter avec eux pour mettre en place des aménagements spécifiques qui te permettront de mieux te concentrer. Cela peut être un espace de travail plus calme, des pauses régulières, ou même des horaires flexibles. N’oublie pas: la transparence et le dialogue sont essentiels pour créer un environnement de travail inclusif.

La tendance actuelle est à l’inclusion, notamment des personnes neurodivergentes. C’est donc le moment idéal pour aborder ce sujet. Et pourquoi pas être un actrice du changement dans ton entreprise! Tu peux proposer des formations ou des ateliers de sensibilisation sur la neurodiversité pour éduquer tes collègues et supérieurs. Cela aidera non seulement à briser les stéréotypes, mais aussi à valoriser les compétences uniques que tu apportes.

Je te recommande également de lire des articles, des études, ou même des livres spécialisés pour en apprendre plus sur comment favoriser la neurodiversité en entreprise. Le savoir est une arme puissante pour combattre les préjugés et promouvoir l’inclusion professionnelle des personnes neurodivergentes. Cliques sur les liens pour lire les documents pdf que j’ai sélectionné pour toi sur le sujet 😉

Enfin, n’oublie pas de prendre soin de toi. La gestion du stress et l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle sont cruciaux pour tout le monde, mais encore plus si tu es neuro-divergente. Des techniques comme la méditation, le yoga ou la sophrologie peuvent t’aider à calmer tes émotions et ton mental, et à te sentir plus à l’aise au travail.

Alors, prête à faire de ta neurodiversité une force ? Je suis là pour t’accompagner dans ce voyage passionnant !

Comprendre les traits de la neurotypie et de l’hypersensibilité

En comprenant mieux ce que signifient la neuroatypie et l’hypersensibilité, tu peux non seulement t’accepter toi-même mais aussi créer un environnement plus inclusif et compréhensif pour tous. Continue à t’informer et à te former pour mieux comprendre la richesse que la neurodiversité apporte à notre monde.

Ces articles complémentaires peuvent t’intéresser:

• Quelles sont les caractéristiques d’une personne hypersensible?
• HPI: tous hypersensibles?
• Quelles différences entre hypersensible et HPE?
• L’hypersensibilité en 5 points clés