Tu te sens dépassée et sur-stimulée dans ton quotidien, et cela depuis toujours ? On t’a souvent dit que tu étais “trop sensible” ? Si c’est le cas, tu es peut-être hypersensible.
Pas d’inquiétude : ce n’est pas une mauvaise chose ! En fait, l’hypersensibilité quand elle est bien acceptée peut même devenir un super pouvoir !
Dans cet article, je vais te présenter les différents types d’hypersensibilité, les avantages et les inconvénients à être une personne hypersensible, quels sont les talents innés des ultrasensibles, ce que signifie être hyperesthésique. Tout cela pour que tu comprennes l’importance de bien connaître tes propres besoins uniques en tant que neuro-atypique.
Prête à faire le grand saut ? C’est parti!
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
Comprendre ton mode de fonctionnement différent en tant qu’hypersensible est essentiel pour découvrir la meilleure façon de vivre ta grande sensibilité sans t’épuiser. En d’autres termes : la meilleure façon d’en faire ton super pouvoir!
Mise en lumière par Elaine A. ARON, l’hypersensibilité peut être définie comme étant une réactivité accrue aux stimuli sensoriels, émotionnels et sociaux. Les personnes hypersensibles sont souvent décrites comme ayant une capacité accrue à percevoir les détails et à ressentir les choses de manière plus profonde que les autres.
Quand on parle d’hypersensibilité, on parle souvent d’hypersensibilité émotionnelle: tu as certainement déjà entendu les termes d’éponge émotionnelle, de yo-yo émotionnel, d’hyperémotivité ou d’hyperempathie. Souvent, les ultrasensibles vivent ces 4 caractéristiques de l’hypersensibilité dans leurs quotidiens. Si c’est ton cas, alors la suite de cet article va t’intéresser !
Comment définir l’hypersensibilité?
Pour le dictionnaire, la définition de l’hypersensibilité est la suivante : “une personne extrêmement sensible est une personne dont le système nerveux central est probablement plus sensible aux interactions physiques, émotionnelles ou sociales.”
En d’autres termes, l’hypersensibilité peut être définie comment étant un niveau de conscience ou de sensibilité plus intenses face à des stimuli sensoriels. Par exemple sur les cinq sens – VAKOG – qui sont : le son, la lumière, le toucher, l’odeur ou le goût.
Cette grande sensibilité peut avoir des composantes physiologiques et psychologiques. Par exemple, une personne hypersensible peut avoir des réactions physiques telles que des maux de tête ou de la fatigue lorsqu’elle est exposée à certains sons ou odeurs. Sur le plan psychologique, une personne sensible peut se sentir dépassée par ses émotions ou même s’agiter facilement pour des choses apparemment anodines pour les normaux sensibles.
Les femmes hypersensibles ressentent souvent les choses plus profondément que les autres : elles perçoivent des subtilités dans leur environnement que les autres pourraient manquer. Leur traitement de l’information se fait également beaucoup plus rapidement chez les ultrasensibles.
Je te donne plus d’explications sur le fonctionnement neurologique des hypersensibles, les différences entre hypersensible, ultrasensible, HPI et HPE dans un futur article.
Les quatre profils d’hypersensibles selon Saverino Tomasella
Saverino Tomasella est un psychothérapeute qui a identifié quatre profils distincts d’hypersensibles :
- protectrice : réservée et timide,
- délicate: émotive mais courageuse,
- fonceuse-charismatique : assertive mais parfois insensible,
- découragée par la compassion : enclin au découragement.
Chaque profil possède son propre ensemble de forces et de faiblesses. Les femmes protectrices sont souvent capables de rester calmes sous la pression tandis que les personnes délicates sont souvent très empathiques ; cependant, les deux peuvent avoir du mal à s’affirmer en raison de leur timidité ou de leur anxiété. Les personnes charismatiques ont tendance à prendre des initiatives mais manquent parfois d’empathie pour les autres. Les personnes découragées par la compassion ont souvent bon cœur mais se laissent facilement décourager par les revers.
Savoir quel profil te décrit le mieux peut t’aider à mieux te comprendre et à mieux aborder les défis de ta vie. Cliques ici pour découvrir en détail les caractéristiques des quatre profils d’hypersensible.
Les points faibles de l’hypersensibilité
Être hypersensible est souvent mal vécu, et cela depuis l’enfance. si tu es une femme sensible, tu dois trouver beaucoup d’inconvénients à cette neuro-atypie. Comme la difficulté à t’affirmer, le sentiment d’être submergée par tes émotions en permanence, le syndrome du sauveur, le perfectionnisme ou le fait d’avoir ton système nerveux toujours en alerte. Comme toi, les personnes sensibles qui vivent mal ces points faibles sont souvent stressées ou anxieuses. Dans ce futur article dédié, je t’explique en détail les défauts de l’hypersensibilité si tu veux en savoir plus.
La clé est d’apprendre à utiliser ta sensibilité à bon escient. Souvent, hypersensibilité et créativité vont de pair. Tu peux utiliser ce talent en l’explorant, au lieu d’attendre des années avant de te lancer. De plus, comprendre tes déclencheurs émotionnels peut t’aider à les gérer lorsqu’ils se présentent, afin qu’ils ne te submergent pas et ne causent pas de stress inutile dans ta vie. Enfin, le fait d’accepter ta grande sensibilité t’aidera à retrouver de la joie et de la simplicité dans ton quotidien.
Rappelle-toi des plaisirs simples comme regarder un beau coucher de soleil ou t’installer confortablement avec un bon livre. Ce sont des activités que beaucoup de gens considèrent comme allant de soi mais que les hypersensibles chérissent profondément !
Les qualités d’une personne hypersensible
Cependant, être hypersensible signifie avoir de nombreux talents ! Les traits positifs que l’on retrouve communément sont la créativité, l’hyperempathie, l’intuition, la curiosité, la persévérance.
Toutes ces qualités liées à l’hypersensibilité sont précieuses pour notre société. En avoir conscience et les accueillir comme des cadeaux est essentiel pour bien vivre ta sensibilité, et en faire un véritable pouvoir personnel.
Dans un futur article, je t’explique les points forts de l’hypersensibilité, au travers de l’hypersensibilité émotionnelle, de l’hyperempathie, et des capacités d’intuition.
Hyperesthésie chez les ultrasensibles
L’hyperesthésie est un terme médical utilisé pour décrire une sensibilité accrue aux stimuli sensoriels tels que la douleur ou le toucher. Pour la médecine, cette condition est temporaire. Elle cause un inconfort intense, qui affecte la capacité d’une personne à vivre normalement dans les activités de sa vie quotidienne, comme le travail ou les activités sportives. Cela arrive dans les cas de brûlure, de dépression, de réaction à un médicament par exemple.
Chez les hypersensibles, on parle d’hyperesthésie sensorielle permanente. Liée aux cinq sens, la vue, l’ouïe, le toucher, l’odorat ou le goût, cette sensibilité exacerbée peut être gênante dans la vie quotidienne. Par exemple dans les cas d’hyperacousie, où les sons sont très désagréables, même à faible niveau sonore. Je te donne des exemples pour chacun des sens dans un prochain article.
Aller plus loin sur l’hypersensibilité
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