Tu as testé ton niveau de sensibilité, et tu cherches à mieux comprendre ce que signifie “haute sensibilité”?
Pour aller plus loin, je te propose de découvrir 4 grands profils qui te donneront une meilleure idée de ce à quoi peut ressembler une personne ultrasensible dans ses traits de caractères.
Les 4 profils types de femmes hypersensibles
Tu vas pouvoir ainsi identifier ton ou tes principaux mécanismes de fonctionnement.
Attention, ce n’est pas une caricature!
Il existe autant de sensibilités qu’il y a d’être humains, et c’est pour cela que j’aime autant mon métier.
Ces 4 grands profils pourront t’aider à mettre des mots sur tes maux.
Pour cela, je me suis inspirée des écrits de Saverio Tomasella, ainsi que des centaines de femmes que j’ai accompagner en consultation depuis 6 ans, pour brosser les portraits de Lin, Elsa, Laureen et Dounia.
Il se peut que plusieurs profils te parlent, mais en écoutant ton cœur, j’aimerai que tu me dises lequel te ressemble le plus.
Cela te permettra peut-être de mettre le doigt sur un nœud à démêler pour retrouver de la sérénité.
Je te laisse découvrir ces personnages attachants, aussi riches en émotions que complexes au quotidien
Profil hypersensible n°1: Délicate et réservée
“J’ai un caractère doux mais indépendant. J’ai besoin régulièrement de me mettre en retrait, dans ma bulle personnelle. Je me sent souvent en décalage par rapport aux conventions sociale, et de fait, en décalage avec les autres. Mon monde intérieur est riche et précieux, et je ne le partage pas avec beaucoup de personnes. Pour moi, ce qui est intime est sacré.
Mes amies me trouve un petit côté sauvage, mais disent que je peux parfois virer en mode ourse! Pourtant, ils apprécient mes talents artistiques et ma créativité. Mais je préfère garder cela pour moi: les commentaires méchants de gens que je ne connais pas me font trop de mal!” – Lin
Le risque de s’isoler du monde extérieur par peur d’être blessée est grand. Or le monde a besoin de cette belle sensibilité et de cette créativité!
Si tu te sens comme Lin, tu pourrais commencer par exprimer tes ressentis par le chant, la danse, la peinture, le théâtre, l’écriture, la photographie…Pour partager tes projets artistiques avec les personnes qui te sont proches et bienveillantes avec toi, dans un petit cercle restreint.
Je t’en parle dans cet Insta Live avec Loïs Coltel autour de l’hypersensibilité et de la créativité.
En osant révéler ta créativité, tu contribueras à ta manière en exprimant ta voix. Même murmurée, la beauté touche le monde.
Profil hypersensible n°2: Fonceuse charismatique
“Je suis la comique de service! Je suis reconnue dans mon entourage pour mes qualités d’oratrice et de leader. On fait appel à moi pour organiser, motiver et redonner de l’élan quand la motivation du groupe s’essouffle. Je suis aussi une excellente pédagogue, car j’aime transmettre mes connaissances et mes expériences pour aider les autres.
Cette abondance d’énergie et d’entrain fonctionne comme une soupape. Chaque émotion qui me traverse est immédiatement vécue et communiquée: la peur, la colère, la tristesse. Au quotidien, ma présence prend beaucoup de place pour mes proches et j’en souffre.” – Elsa
Les fins de journée se terminent souvent en étant épuisée. Tenir ce rôle d’actrice au quotidien est fatiguant physiologiquement et émotionnellement. Cela peut même être vécu comme un manque de proximité et d’intimité pour les autres dans les relations. Comprendre comment bien vivre ce profil de leader en tant qu’hypersensible est essentiel pour ton équilibre émotionnel et mental.
Si tu te sens comme Elsa, prendre du temps pour te recentrer en étant seule peut te permet de calmer ton système nerveux et ton mental.
Le sport, la méditation, la lecture, seule ou avec des amies proches, peuvent être des voies à explorer pour ramener de la douceur dans ton quotidien.
Profil hypersensible n°3: Compatissante découragée
“Bob l’Eponge émotionnelle pourrait être mon deuxième prénom. Je déteste plus que tous les conflits et les injustices. Cela me rend triste, furieuse et impuissante à la fois. La
société actuelle et ses dérives me touchent et m’inquiètent profondément. J’aspire des changements plus respectueux de l’humain pour mon mode de vie et ma famille.
Mes prises de position sur certains sujets sont souvent incompris par mon entourage, qui me conseille simplement d’accepter les choses comme elles sont. “De toute manière, tu ne pourras pas sauver le monde!” est la phrase qui m’irrite le plus les oreilles aux repas de famille.” – Laureen
L’éco-anxiété est un fléau pour une femme hypersensible. L’impuissance face aux injustices sociales un poison intérieur. Rester à ruminer est la pire chose à faire. Tu peux commencer par accueillir tes émotions pour comprendre ce qui te touche, et prendre le temps de libérer et d’apprivoiser la charge émotionnelle liée à ce sentiment d’impuissance et d’éco-anxiété.
“Un voyage de milles lieux commence par un premier pas”. Si tu te sens comme Laureen, suis le conseil de Lao-Tseu.
Pour enrayer ce sentiment d’impuissance, engages-toi à ton niveau, dans une cause qui t’anime, dans une association, une communauté, un syndicat ou même dans un parti politique, pour faire entendre ta voix. Choisis bien les missions que tu veux mener et évite de trop t’exposer afin de te protéger émotionnellement. Mais mets toi en action!
Profil hypersensible n°4: Protectrice hypersensible
“Aider les autres est pour moi tellement naturel que mon métier d’éducatrice est plus qu’une passion: c’est ma raison de vivre. Mon empathie est ma force et je donne beaucoup dans mon travail. A la maison c’est pareil. Mes enfants et mon mari sont ce que j’ai de plus cher, et je veux qu’ils ne manquent jamais de rien.
Je suis souvent fatiguée, et cela m’attriste de voir que je donne beaucoup sans recevoir en tant en retour. Je sais que c’est moi-même qui m’épuise à vouloir que tout soit parfait. Je me sens souvent dépassée, j’ai l’impression de chercher à sauver le monde sans y arriver. Cela me peine quand mon fils me dit que je suis “étouffante”, malgré tout ce que j’ai fait pour lui.” – Dounia
Le risque à trop tirer sur la corde, c’est qu’elle finisse par céder! A trop faire passer les autres avant toi-même, tu n’arrives plus à t’écouter. Le triangle infernal sauveur-bourreau-victime est le premier symptôme qu’il est temps de prendre soir de toi!
Si tu te sens comme Dounia, autorises-toi une journée par semaine où tu ne fais rien pour les autres. Prends du temps pour toi pour faire une activité qui te plait, et retrouver de la joie et de la légèreté. Oublies le “faire pour les autres” et découvres comment “être toi”! Tu verras, c’est un voyage merveilleux. En montrant l’exemple, tu inspireras les autres. C’est une autre manière d’aider 😉
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