Nous avons toutes une sensibilité et une intelligence personnelles.
Mais pour certaines personnes, ces caractéristiques sont au delà de la norme.
On entend alors parler de haute sensibilité, d’hyperempathie, de zèbres, de philo-cognitifs…
Au quotidien, une personne HP peut vivre ses caractéristiques hors norme comme un véritable calvaire: incompréhension de l’entourage, hyperactivité cérébrale, syndrome de l’imposteur, perfectionnisme, jugements permanents, dévalorisation et manque de confiance en soi, sentiment de décalage et replis sur soi.
Si tu te reconnais dans ce portrait, mais que tu n’arrives pas à comprendre ce qui se cache derrière tous ces termes, pas d’inquiétude: c’est normal!
Tu vis cela depuis que tu es enfant, et personne ne t’a peut-être expliqué toutes ces particularités génétiques liées au HP !
Il est très facile de se perdre dans la liste des caractéristiques propres à l’ultra-sensibilité et à la douance
Tout comme il peut être compliqué de les reconnaître chez les autres et pour soi.
Et souvent l’amalgame est fait entre grande sensibilité et grande intelligence.
Dans cet article, je te propose de démêler le faux du vrai pour que tu puisses t’y retrouver facilement.
Comment savoir si on est hypersensible ou HPI ?
Comme les termes HPE, HPI, QE, QI, ultrasensible sont encore méconnus du grand public, ils sont souvent mal compris.
Et les amalgames sont rapides! Attention aux pièges et aux raccourcis tous faits.
Tous les surdoués ne sont pas Stephen Hawking.
Tous les hypersensibles ne sont pas de grands artistes.
Alors comment savoir si tu es hypersensible, HPI, HPE ou les 3?
Premièrement: écouter ton intuition d’hypersensible
Si tu sens qu’un de ces termes te titille, te met inconfortable ou au contraire t’appelle parce que tu te reconnais, c’est déjà une bonne piste.
C’est n’est pas banal, car une petite partie de la population correspond à chacune de ces caractéristiques.
Donc si ces mots t’interpellent, tu as déjà fait une bonne partie du chemin!
Deuxièmement: comprendre les différences liées au Haut Potentiel et la neuro-atypie.
Pour cela, posons-nous un instant sur la définition de la haute sensibilité, de HPI et de HPE.
- Une personne hypersensible est une personne plus sensible que la moyenne. Au niveau émotionnel, sensitif et mental. Pour en savoir plus sur le sujet, je t’invite à (re)lire mon article complet sur la définition de l’hypersensibilité.
- Une personne HPI (Haut Quotidien Intellectuel) a un quotidien intellectuel supérieur à la moyenne, c’est à dire au delà de 130. Les HPI représentent 2.3% de la population environ.
- Une personne HPE est dite Haut Potentiel Emotionnel a un quotidien émotionnel plus élevé que la moyenne en ce qui concerne sa gestion des émotions. Elle est capable de comprendre et maitriser ses émotions et celles des autres.
Troisièmement: passer les tests de QI et de QE.
Pour être certaine de tes ressentis, rien de mieux que de passer un test auprès d’un.e psychologue spécialisé.e.
- Le niveau de QI se mesure sur l’échelle WAIS du psychologue Wechsler. Ces tests représentent un petit budget, entre 300 et 600 euros selon les régions. Et les résultats ne sont pas immédiats.
Mais si tu as besoin de savoir pour te sentir mieux, alors fais-le: c’est pour ton bien-être mental et émotionnel avant tout.
Je te renvoie vers cet article super complet de Suivez le Zèbre sue le test WAIS.
- Pour ce qui est de la douance émotionnelle, les tests aussi existent! Tu trouveras un test en ligne pour dépister le HPE
- Pour mieux te comprendre, tu peux également mesurer ton niveau d’hypersensibilité grâce au test gratuit que je te propose.
Les Hauts Potentiels ont-ils une hypersensibilité émotionnelle ?
Quand on parle de Haut Potentiel, il faut séparer le Haut Potentiel Intellectuel et le Haut Potentiel Émotionnel.
Je pense que tu l’aura compris, je t’en parle depuis le début de cet article!
Mais tu vas voir que ça va nous aider pour répondre à cette question.
Les personnes HP ont en commun une hyperactivité cérébrale, une pensée en arborescence, un fort sentiment de décalage, ou une hyperesthésie forte sur plusieurs des 5 sens. (VAKOG)
Maintenant parlons des différences de fonctionnement entre HPI et HPE.
Par définition, une personne HPE aura forcément une hypersensibilité émotionnelle supérieure à la moyenne des gens de son âge.
Une hypersensibilité émotionnelle se reconnait à différents signes:
- hyperempathie,
- bonne connaissance de ses émotions,
- grande adaptabilité dans différents contextes et avec différentes personnes,
- recherche de relations équilibrées, harmonieuses et respectueuses,
- excellent leadership et sens aiguisé du collectif,
- résilience et capacité à rebondir remarquables.
Dans le cas des surdoués émotionnels, la réponse est oui: les HPE sont hypersensibles.
Leur mode de fonctionnement est principalement tourné vers leurs ressentis émotionnels: c’est leur fenêtre sur le monde. C’est l’intelligence émotionnelle qui est la plus développée chez eux.
Pour une personne avec un haut quotient intellectuel, la réponse est moins tranchée.
Chez les HPI, c’est l’intellect qui prime, pas les émotions.
C’est le câblage neurologique qui veut ça. Cela ne veut pas dire que les zèbres n’ont pas d’émotion: c’est qu’ils s’investissent plus dans la sphère intellectuelle et leur fonctionnement cognitif.
C’est leur méga porte d’entrée pour comprendre le monde dans lequel ils vivent.
Une personne surdouée est-elle forcément hypersensible?
Quand on parle de douance, on parle de neuro-atypie.
Chez les personnes Haut Potentiel, l’hypersensibilité fait partie du package de base: hypersensibilité sensorielle (ou hyperesthésie), hyperémotivité, sur-agitation mentale.
Mais il existe une petite nuance.
Si on parle de douance émotionnelle, alors oui: une personne HPE est hyperempathique, et hypersensible émotionnellement.
C’est ce qui fait sa force, quand elle accueille son mode de fonctionnement neurologique atypique.
Une personne HPI quant à elle sera plus dans l’aspect mental et sensoriel, puisque qu’hypersensible corporelle.
Elle sera moins sensible que les HPE sur le plan émotionnel.
Mais toujours plus que les normaux-sensibles!
Quelles différences entre QI et QE?
L’intelligence cérébrale est mesurée grâce au quotient intellectuel ou QI. Pour la mesure, 4 grandes composantes intellectuelles sont prises en compte:
- la compréhension verbale,
- le raisonnement perceptif,
- la mémoire de travail,
- la vitesse de traitement de l’information.
La répartition du QI dans la population suit une courbe de Gauss, qui se répartie comme suit:
- QI inférieur à 70: retard mental, sévère, modéré ou léger, 2.5% de la population,
- QI entre 70 et 90: intelligence faible, 13.5 % de la population,
- QI entre 85 et 115: intelligence moyenne, 68% de la population,
- QI entre 115 et 130: intelligence supérieure, 13.5% de la population,
- QI supérieur à 130: haut quotient intellectuel, 2.5% de la population.
Parler de l’intelligence humaine en se focalisant uniquement sur les capacités cérébrales, c’est clairement réducteur!
C’est Daniel Goleman qui a popularisé le terme d’intelligence émotionnelle en 1995 dans son livre “Emotional Intelligence”. Cette fois-ci au travers de 4 piliers:
- la conscience de soi,
- la gestion émotionnelle de soi,
- l’intelligence interpersonnelle,
- la gestion des relations.
L’intelligence émotionnelle est toujours étudié à l’heure actuelle. Plus subtil, plus fluctuant aussi, ses caractéristiques à semblent difficiles à identifier clairement.
En savoir plus sur l’hypersensibilité
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